牙齒保健是指對牙齒的保護，包括牙齒整齊、潔白、沒有牙齒疾病，比如牙周病等、口腔無異味、正常進行咀嚼功能等。每天養成刷牙的好習慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

主題班會

近期我校配合教育部要求進行主題為“愛護牙齒”的班會活動。學生們學習了怎樣正確的刷牙，日常怎樣保護我們的牙齒。吃的食物哪些對我們的牙齒起到破壞作用，哪些食物對我們的牙齒有益。

愛牙護牙

好牙的六大標準：

1、牙齒沒有扭轉；

2、牙列排列曲線良好；

3、牙齒軸向傾斜角度良好；

4、上下牙列間咬合關系良好；

5、牙齒間緊密接觸，沒有間隙；

6、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好。

護牙小方法：

1、注意牙齒衛生，保護好牙齒。

2、少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。

3、注意衛生習慣，不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭，不用舌頭舔牙齒。

4、轉舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉，先外后內，天天堅持按摩三十六次。

5、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。

6、鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。

保護牙齒健康的四大方法

1、每天必做的保養功課，有效刷牙

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

3、多吃“愛牙食品”。

4、洗牙不能少。